ｴｱﾛﾊﾞｲｸﾀﾞｲｴｯﾄ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸﾀﾞｲｴｯﾄは､ｴｱﾛﾊﾞｲｸをこぐｴｸｻｻｲｽﾞ系のﾀﾞｲｴｯﾄ方法です｡
室内で行うので､季節を問わず､いつでも好きなときに､自分のﾍﾟｰｽで行うことができるのが特徴です｡
他のｽﾎﾟｰﾂに比べ腰と膝に負担がかかりにくく､また､ｴｱﾛﾊﾞｲｸをこぎながら本を読んだり､音楽を聴いたりして時間を有効に使うことができることも人気の理由となっています｡
最初は足の筋肉にある程度の負荷がかかるので､無理のないﾍﾟｰｽで行うようにし､最低20分以上こぐようにしましょう｡
姿勢を良くしないと背中や腰に負担がかかるため､背筋をのばして漕ぐことが大切です｡
ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑやﾌｨｯﾄﾈｽｽﾀｼﾞｵ等に通うのが一般的ですが､ｴｱﾛﾊﾞｲｸを購入すれば自宅でもできます｡
[ﾀﾞｲｴｯﾄMENU]
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